曹鈞淏 2013/07/27 訓練日誌

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曹鈞淏

22.3 km | 02:22:28 | 06:22/km

日期: 2013-07-27 16:52 - 地點: 屏東單車國道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1832 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 06'18" / 05'29" / 05'09" / 05'06" / 05'27" / 05'47" / 05'43" / 06'00" / 05'52" / 05'39" / 05'24" / 05'48" / 06'32" / 05'53" / 05'54" / 07'43" / 06'07" / 09'39" / 05'51" / 05'53" / 10'20" / 07'19" / 10'53" /

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集合中~~

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補給站和跑友一起拍

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年紀最小但是已經挑戰很多場半馬成功了

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準備起跑中

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LDS超馬團南區團練首發

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全家補給站

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自我介紹中，綠衣服是高雄馬拉松第一名的喔

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慢跑ing

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慢跑ing

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全家補給站來個大團拍

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今天的高手

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LDS超馬團屏東南區團練

感謝今天的屏東公園跑步班、諾狀BCAA慢跑隊、PTT南區跑團來一起共襄盛舉!!

7月累積里程 : 150.03 km

Saucony kinvara 3 累積 : 1353.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

賴清麒, 小成和其他 49 人說推

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李英豪很棒團練,可惜我有其他事。不然就一起練習

2013-07-28 18:58 ·

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曹鈞淏黃陳大、剩大、丸子大、團長、郭大、BARRY大、柏翰教練、小明大、小杰大!!謝謝你們的恭喜!第一次辦團練很倉卒，多虧大家的幫忙才能免強的落幕，起頭的時候超緊張
英豪哥:這些人對你來說應該都是熟面孔了，原本打電話給你的時候要順便約你，剛好你人不在屏東~~下次有團練在揪你..也想要親眼看一下你的跑法.

2013-07-29 23:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'29"	00:11'47"
3	05'09"	00:16'56"
4	05'06"	00:22'02"
5	05'27"	00:27'29"
6	05'47"	00:33'16"
7	05'43"	00:38'59"
8	06'00"	00:44'59"
9	05'52"	00:50'51"
10	05'39"	00:56'30"
11	05'24"	01:01'54"
12	05'48"	01:07'42"
13	06'32"	01:14'14"
14	05'53"	01:20'07"
15	05'54"	01:26'01"
16	07'43"	01:33'44"
17	06'07"	01:39'51"
18	09'39"	01:49'30"
19	05'51"	01:55'21"
20	05'53"	02:01'14"
21	10'20"	02:11'34"
22	07'19"	02:18'53"
22.3	10'53"	02:22'28"