David Huang 2016/03/04 訓練日誌

David Huang 高雄
ID 117351

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最佳成績:

全馬 : 04:05:01

即將參加 :

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 38
復健馬

2025 臺南冰點國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 52
復健馬

2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 66
舊地重遊賞風光！

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 108
玩馬領黑珍珠

總里程 :

34593.3 km |

0.0 km
2024 年 :

1837.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	121.4	0.0
Oct	180.8	0.0
Sep	128.9	0.0
Aug	139.4	0.0
Jul	172.7	0.0
Jun	191.1	0.0

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David Huang

5.0 km | 00:57:35 | 11:30/km

日期: 2016-03-04 05:45 - 平均心率: 103 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 11'40" / 12'00" / 11'24" / 11'05" / 11'19" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'39"

(11'39")

11'39" (+00'35")

1000 / 1000

12'00"

(23'40")

12'00" (+00'56")

1000 / 2000

11'24"

(35'04")

11'24" (+00'20")

1000 / 3000

11'04"

(46'09")

11'04"

1000 / 4000

11'18"

(57'28")

11'18" (+00'14")

1000 / 5000

00'07"

(57'35")

17'07" (+06'03")

7 / 5007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 485.16 km

TCX 上傳 | 8 years ago

孫明同, JAGUAR 和其他 22 人說推

留言

陳榮興早安-運動愉快

2016-03-04 08:02 ·

1 個人推

David Huang 榮興早

2016-03-04 08:55 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'40"	00:11'40"
2	12'00"	00:23'40"
3	11'24"	00:35'04"
4	11'05"	00:46'09"
5	11'19"	00:57'28"
5.0	16'30"	00:57'35"

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