廖書柏 2023/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

廖書柏嘉義
ID 181099

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5.1 km | 00:40:33 | 07:53/km

日期: 2023-08-01 19:14 - 平均心率: 123 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 06'26" / 06'51" / 06'55" / 08'40" / 08'09" / 25'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 43.42 km

mizuno rider 25 累積 : 961.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'51"	00:13'17"
3	06'55"	00:20'12"
4	08'40"	00:28'52"
5	08'09"	00:37'01"
5.1	25'56"	00:40'33"

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