Ding Ding 閉上眼睛 2023/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

6.2 km | 00:36:46 | 05:53/km

日期: 2023-08-01 21:38 - 地點: 🐹 - 天氣: 溫 - 平均心率: 108 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 1433'56" / 05'48" / 05'34" / 05'30" / 05'32" / 05'37" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'17")

05'47" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'52")

05'34" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'22")

05'29"

1000 / 4000

5

05'32"

(27'54")

05'32" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 284.02 km

adidas Supernova C.RDY M 累積 : 993.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林淑宛, 阿布拉和其他 35 人說推

·

觀看另 1 則留言

沈麗鳳 😳😳😳

2023-08-03 06:30 ·

1 個人推

bear 晚安您好！新月開跑6.24K飆速愉快！

2023-08-03 23:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1433'56"	23:53'56"
2	05'48"	23:59'44"
3	05'34"	24:05'18"
4	05'30"	24:10'48"
5	05'32"	24:16'20"
6	05'37"	24:21'57"
6.2	08'00"	24:23'13"

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