廖書柏 2023/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

廖書柏嘉義
ID 181099

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3.0 km | 00:17:47 | 05:54/km

日期: 2023-08-10 21:41 - 平均心率: 137 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 05'50" / 05'29" / 05'56" / 53'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 43.42 km

mizuno rider 25 累積 : 961.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Chie Shuan Lee 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'29"	00:11'19"
3	05'56"	00:17'15"
3.0	53'20"	00:17'47"

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