davidjan 2023/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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6.0 km | 00:55:17 | 09:12/km

日期: 2023-08-09 18:10 - 平均心率: 113 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 80%

Pace: 09'00" / 09'17" / 08'57" / 09'00" / 09'17" / 08'23" / 197'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 242.12 km

new balance 亡果之跑 26.5 累積 : 660.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	09'17"	00:18'17"
3	08'57"	00:27'14"
4	09'00"	00:36'14"
5	09'17"	00:45'31"
6	08'23"	00:53'54"
6.0	197'37"	00:55'17"

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