10.5 km | 01:16:19 | 07:15/km日期: 2016-03-14 16:44 - 平均心率: 148 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 07'41" / 06'20" / 06'25" / 06'32" / 07'54" / 07'39" / 07'25" / 07'36" / 07'30" / 07'25" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" | 6000 / 6000 |
| 2 | | 07'29" (+00'25") | 4519 / 10519 |
今日恢復跑，狀況可能尚未調整好，平均心率跑到149，均速也才7分15秒左右
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
289.28 km 
ASICS 虎走(亮橘) TARTHERZEAL WIDE TJR-265 累積 :
269.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'41" | 00:07'41" |
| 2 | 06'20" | 00:14'01" |
| 3 | 06'25" | 00:20'26" |
| 4 | 06'32" | 00:26'58" |
| 5 | 07'54" | 00:34'52" |
| 6 | 07'39" | 00:42'31" |
| 7 | 07'25" | 00:49'56" |
| 8 | 07'36" | 00:57'32" |
| 9 | 07'30" | 01:05'02" |
| 10 | 07'25" | 01:12'27" |
| 10.5 | 07'28" | 01:16'20" |
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