黑熊 2015/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

黑熊台中
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5.2 km | 00:28:40 | 05:30/km

日期: 2015-05-07 18:41 - 地點: 逢甲大學操場 - 平均心率: 149 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

Pace: 05'58" / 05'44" / 05'18" / 05'09" / 05'25" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 5.21 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, 陳明昕和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'44"	00:11'42"
3	05'18"	00:17'00"
4	05'09"	00:22'09"
5	05'25"	00:27'34"
5.2	05'20"	00:28'40"

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