XazkChou ( 小飛 ) 2013/07/27 訓練日誌

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

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XazkChou ( 小飛 )

全馬 | 04:34:50 | 06:30/km | 第6馬

『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松競賽

官方成績
日期	2013-07-27
成績	04:34:50
總名次	- / -
分組名次	26 / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'14")

00:30'14" (+03'09")

01:01'30" (+00'18")

10 km

(01:01'30")

00:31'16" (+04'11")

15 km

(01:33'31")

00:32'01" (+04'56")

01:05'18" (+04'06")

20 km

(02:06'48")

00:33'17" (+06'12")

25 km

(02:40'09")

00:33'21" (+06'16")

01:07'18" (+06'06")

30 km

(03:14'06")

00:33'57" (+06'52")

35 km

(03:48'13")

00:34'07" (+07'02")

01:01'12"

40 km

(04:15'18")

00:27'05"

Finish

(04:34:50)

日期: 2013-07-27 17:01 - 總爬升: 312 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

台北市

XazkChou ( 小飛 )

留言

台北市

XazkChou ( 小飛 )

留言

破個人PB了，4:34，這次我沒用走的了，全程配6分初速度，後半馬好像跟前半馬時間差不多!!!

賽前宣言:

7月累積里程 : 216.99 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 1781.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

Wallace, PJ 和其他 29 人說推

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觀看另 7 則留言

winy 恭喜完賽喔!!

2013-07-28 14:15 ·

1 個人推

Wallace 恭喜完賽~讚~^^

2013-07-28 17:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'47"	00:11'35"
3	06'10"	00:17'45"
4	06'27"	00:24'12"
5	06'02"	00:30'14"
6	06'06"	00:36'20"
7	06'22"	00:42'42"
8	06'11"	00:48'53"
9	06'14"	00:55'07"
10	06'23"	01:01'30"
11	06'18"	01:07'48"
12	06'21"	01:14'09"
13	06'18"	01:20'27"
14	06'23"	01:26'50"
15	06'41"	01:33'31"
16	06'22"	01:39'53"
17	06'42"	01:46'35"
18	06'20"	01:52'55"
19	07'17"	02:00'12"
20	06'36"	02:06'48"
21	06'57"	02:13'45"
22	06'58"	02:20'43"
23	06'35"	02:27'18"
24	06'20"	02:33'38"
25	06'31"	02:40'09"
26	06'30"	02:46'39"
27	06'57"	02:53'36"
28	06'22"	02:59'58"
29	06'43"	03:06'41"
30	07'25"	03:14'06"
31	07'08"	03:21'14"
32	06'36"	03:27'50"
33	06'54"	03:34'44"
34	06'32"	03:41'16"
35	06'57"	03:48'13"
36	06'28"	03:54'41"
37	06'58"	04:01'39"
38	06'24"	04:08'03"
39	05'52"	04:13'55"
40.1	01'17"	04:15'18"