3.0 km | 00:17:05 | 05:40/km日期: 2023-08-17 08:42 - 地點: 玉山公園 - 天氣: 陽光🌞 - 平均心率: 158 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 2994 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 05'48" / 05'40" / 05'22" / 25'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'48" (+00'16") | 1413 / 1413 | 172 / 99 |
| 2 | | 05'32" | 1408 / 2822 | 177 / 101 |
| 3 | | 05'39" (+00'07") | 185 / 3007 | 179 / 98 |
想說太陽那麽大，衝一波早點回家，3K後就無力了😂😂
後面3K就緩跑做結束。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
67.05 km 
Hoka 速度羊 累積 :
148.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'40" | 00:11'28" |
| 3 | 05'22" | 00:16'50" |
| 3.0 | 32'03" | 00:17'05" |
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