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    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    11.5 km | 01:15:18 | 06:32/km
    日期: 2016-03-20 05:57 - 總爬升: 372 m - 地點: 鎮興廟-二輪會管-148 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1541 Cal - 總步數: 12401 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
    Pace: 07'43" / 07'37" / 09'53" / 06'25" / 05'34" / 05'56" / 05'43" / 05'38" / 05'43" / 06'40" / 05'58" / 04'45" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'43"  (07'43")
    		07'39" (+02'08")1007 / 1007169 / 76
    2
    07'37"  (15'20")
    		07'34" (+02'03")1005 / 2013167 / 78
    3
    09'57"  (25'17")
    		09'52" (+04'21")1007 / 3020146 / 68
    4
    06'24"  (31'41")
    		06'21" (+00'50")1005 / 4025167 / 93
    5
    05'34"  (37'15")
    		05'31"1006 / 5031170 / 106
    展開計圈分析
    6
    05'53"  (43'08")
    		05'51" (+00'20")1003 / 6035171 / 99
    7
    05'43"  (48'51")
    		05'42" (+00'11")1000 / 7036172 / 101
    8
    05'41"  (54'32")
    		05'39" (+00'08")1004 / 8040171 / 102
    9
    05'40"  (01:00'12")
    		05'39" (+00'08")1002 / 9042167 / 105
    10
    06'43"  (01:06'55")
    		06'41" (+01'10")1004 / 10046166 / 90
    11
    05'58"  (01:12'53")
    		05'54" (+00'23")1008 / 11055149 / 113
    12
    02'25"  (01:15'18")
    		04'39" 518 / 11574168 / 127
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言

    史哥、土哥、我約跑山路...
    原先行程是二輪會館+挑水!
    誰知上了139之後開始飄雨...
    考量之後提早下山...

    接下來幫忙馬拉松世界測試心率錶"新韌體測試版"...
    大概3月底他們會公佈正式的更新版本...

    感謝你願意幫忙我們測試新版的韌體。( 還在測試階段，請不要流出)

    韌體主要修改:
    1. 可選擇心跳帶或開/ 關 光學心率偵測。
    2. 修改里程及時間，因使用4格切割畫面，造成破圖。
    3. 測量最大心率時，加上目前配速。
    4. 選擇運動後，加入心跳偵測畫面。
    5. 改進耗電情形。
    6. 其他

    今天第一次測試...
    感覺心率有變準確了...

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 137.12 km 亞瑟士GEL-NIMBUS 17 高緩衝 練習鞋 T507N-0739 累積 : 2140.3 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    姚鴻文/123馬, 李建宏 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    李建宏 五月要準備初三鐵了！玩玩看。
    2016-03-21 12:49 ·
     2 個人推
    澤陳 才跑三公里啦，要十公里才算數！^^
    2016-03-21 17:25 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 宏兄!!!加油!!!
    澤兄!!!代表還是能快的嘛!!!一定可以推進10K的...
    2016-03-22 07:25 ·
     2 個人推
    Ci-Hong Lian 不錯唷！！
    2016-03-23 00:23 ·
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'43"00:07'43"
    207'37"00:15'20"
    309'53"00:25'13"
    406'25"00:31'38"
    505'34"00:37'12"
    605'56"00:43'08"
    705'43"00:48'51"
    805'38"00:54'29"
    905'43"01:00'12"
    1006'40"01:06'52"
    1105'58"01:12'50"
    11.504'45"01:15'18"

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