我是鐵爸iamIRONPA 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

我是鐵爸iamIRONPA 台中
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我是鐵爸iamIRONPA

6.8 km | 00:56:44 | 08:22/km

日期: 2016-03-17 20:14 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 07'42" / 07'37" / 09'24" / 07'51" / 09'29" / 07'16" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+00'25")

1000 / 1000

2

07'36"

(15'18")

07'36" (+00'19")

1000 / 2000

3

09'24"

(24'42")

09'24" (+02'07")

1000 / 3000

4

07'50"

(32'32")

07'50" (+00'33")

1000 / 4000

5

09'28"

(42'01")

09'28" (+02'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

3月累積里程 : 264.19 km

NIKE Nike Free 4.0 Flyknit 累積 : 2180.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ruixing Yang, 林志鴻和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'37"	00:15'19"
3	09'24"	00:24'43"
4	07'51"	00:32'34"
5	09'29"	00:42'03"
6	07'16"	00:49'19"
6.8	09'31"	00:56'45"

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朋友動態

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