王惠英(依邦) 2016/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

王惠英(依邦) 屏東
ID 62674

198 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

王惠英(依邦)

8.0 km | 01:10:53 | 08:50/km

日期: 2016-03-19 07:48 - 總爬升: 224 m - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 10888 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 09'03" / 10'51" / 08'38" / 08'21" / 08'41" / 11'37" / 06'42" / 06'47" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'03"

(09'03")

09'01" (+02'22")

1002 / 1002

175 / 63

2

10'51"

(19'54")

10'49" (+04'10")

1002 / 2004

165 / 55

3

08'38"

(28'32")

08'36" (+01'57")

1003 / 3008

153 / 75

4

08'25"

(36'57")

08'20" (+01'41")

1008 / 4016

149 / 80

5

08'37"

(45'34")

08'37" (+01'58")

1000 / 5016

139 / 83

展開計圈分析

屏東

王惠英(依邦)

·

屏東

王惠英(依邦)

·

屏東

王惠英(依邦)

·

屏東

王惠英(依邦)

·

屏東

王惠英(依邦)

·

屏東

王惠英(依邦)

·

團練

3月累積里程 : 156.25 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

沈政龍, Na Nu Liao 和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

品衡(慢慢蛇) 這團福利好好唷！

2016-03-19 20:43 ·

2 個人推

吳啟彰豪華團團練

2016-03-20 08:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	10'51"	00:19'54"
3	08'38"	00:28'32"
4	08'21"	00:36'53"
5	08'41"	00:45'34"
6	11'37"	00:57'11"
7	06'42"	01:03'53"
8	06'47"	01:10'40"
8.0	18'21"	01:10'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km