郭世卿 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

郭世卿台南
ID 52548

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.2 km | 02:53:10 | 09:30/km

日期: 2016-04-09 19:29 - 卡路里: 1113 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 07'57" / 07'46" / 07'49" / 07'46" / 08'01" / 08'39" / 08'17" / 09'14" / 09'56" / 08'55" / 10'06" / 13'35" / 10'19" / 10'29" / 09'39" / 11'42" / 09'56" / 11'12" / 09'06" /

4月累積里程 : 55.13 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鎖螺絲, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'46"	00:15'43"
3	07'49"	00:23'32"
4	07'46"	00:31'18"
5	08'01"	00:39'19"
6	08'39"	00:47'58"
7	08'17"	00:56'15"
8	09'14"	01:05'29"
9	09'56"	01:15'25"
10	08'55"	01:24'20"
11	10'06"	01:34'26"
12	13'35"	01:48'01"
13	10'19"	01:58'20"
14	10'29"	02:08'49"
15	09'39"	02:18'28"
16	11'42"	02:30'10"
17	09'56"	02:40'06"
18	11'12"	02:51'18"
18.2	09'05"	02:53'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km