Vobow Cheng 2023/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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113.3 km | 04:24:51 | 25.7 km/h

日期: 2023-08-26 06:41 - 總爬升: 1782 m - 地點: 瑞士釘四季聯合約騎 - 平均心率: 140 - 踏頻: 77 - 卡路里: 2550 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 1390.47 km

Merida Reacto 4000TW

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.9	-1.8 %
2	34.3	2.0 %
3	15.4	2.2 %
4	36.0	1.2 %
5	25.5	1.2 %
6	19.7	1.2 %
7	20.3	1.6 %
8	21.6	3.2 %
9	33.0	-2.8 %
10	38.3	2.2 %
11	36.0	2.7 %
12	35.3	3.0 %
13	32.1	3.3 %
14	37.1	2.0 %
15	30.8	3.4 %
16	26.1	4.0 %
17	22.2	3.8 %
18	16.2	5.3 %
19	40.4	-2.9 %
20	43.9	-2.1 %
21	36.4	-1.8 %
22	36.7	-2.8 %
23	28.3	3.5 %
24	41.4	-2.2 %
25	40.9	2.8 %
26	49.3	-4.0 %
27	39.6	-2.8 %
28	39.1	-2.1 %
29	27.1	2.5 %
30	12.6	6.8 %
31	10.7	8.1 %
32	14.0	6.1 %
33	15.2	4.4 %
34	17.2	6.8 %
35	13.4	6.0 %
36	12.5	6.1 %
37	15.2	4.9 %
38	11.2	7.0 %
39	3.0	6.6 %
40	36.4	-7.3 %
41	33.3	-4.1 %
42	33.0	-6.4 %
43	32.1	-5.8 %
44	25.0	-4.6 %
45	37.5	-6.2 %
46	37.1	-7.2 %
47	40.9	-6.4 %
48	42.4	-6.7 %
49	45.0	-4.9 %
50	37.1	-2.9 %
51	2.6	-1.1 %
52	21.4	2.0 %
53	13.6	1.8 %
54	23.2	2.2 %
55	15.5	5.9 %
56	12.5	7.5 %
57	13.8	5.6 %
58	13.9	6.4 %
59	14.3	5.4 %
60	19.0	3.8 %
61	15.3	6.7 %
62	14.6	6.6 %
63	34.3	-3.3 %
64	1.6	-3.8 %
65	30.0	-8.0 %
66	41.4	-7.8 %
67	37.1	-5.2 %
68	42.9	-7.8 %
69	41.4	-6.1 %
70	37.9	-3.8 %
71	40.9	-3.9 %
72	36.4	-2.2 %
73	33.3	-0.8 %
74	26.3	-2.1 %
75	28.6	1.6 %
76	34.6	1.3 %
77	33.3	1.6 %
78	32.1	1.4 %
79	35.0	3.8 %
80	20.1	4.7 %
81	16.4	6.0 %
82	12.5	10.6 %
83	94.7	-0.8 %
84	38.7	-3.0 %
85	31.3	-3.1 %
86	28.6	1.8 %
87	36.7	-2.1 %
88	23.8	4.3 %
89	35.0	3.2 %
90	31.6	-2.5 %
91	30.8	-1.2 %
92	24.0	3.4 %
93	27.9	2.3 %
94	28.8	3.1 %
95	34.3	-3.5 %
96	50.0	-4.0 %
97	45.0	-3.6 %
98	41.4	-4.2 %
99	39.1	-1.2 %
100	41.4	-2.2 %
101	40.9	-2.8 %
102	33.0	-4.2 %
103	42.4	-1.6 %
104	38.7	-1.8 %
105	15.8	3.2 %
106	33.0	-1.6 %
107	26.3	-0.2 %
108	31.9	-1.4 %
109	19.0	-0.4 %
110	28.8	2.2 %
111	27.3	-1.8 %
112	13.2	1.7 %
113	18.5	-1.0 %
113.3	13.7	-2.5 %

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