Abnerae Liu 2023/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Abnerae Liu 桃園
ID 539256

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29.0 km + 10.6 km | 03:09:13

2023臺灣大腳丫鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2023-08-27
成績	03:09:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2023-08-27 07:00 - 地點: 台中自由車場 - 平均心率: 162 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'51")

05'25"

1000 / 2000

3

06'57"

(17'49")

06'57" (+01'32")

1000 / 3000

4

05'59"

(23'48")

05'59" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'42"

(30'31")

06'42" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Abnerae Liu

·

賽後評分: 天氣炎熱，辛苦補給站和交管志工。第一次參加雙鐵賽，要3個小時內完賽太硬了。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 170.52 km

ASICS MAGIC SPEED 2-Ekiden-藍紫累積 : 344.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖進忠和 Panda Tsai 說推

·

Panda Tsai 恭喜🎊完賽👍

2023-08-27 23:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'25"	00:10'52"
3	06'57"	00:17'49"
4	06'00"	00:23'49"
5	06'43"	00:30'32"
6	06'46"	00:37'18"
6.3	08'09"	00:39'27"

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朋友動態

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