陳偉邦 2023/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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5.6 km | 01:28:07 | 15:47/km

日期: 2023-08-28 09:41 - 總爬升: 292 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 14'19" / 21'14" / 16'12" / 11'35" / 11'47" / 22'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 184.10 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'19"	00:14'19"
2	21'14"	00:35'33"
3	16'12"	00:51'45"
4	11'35"	01:03'20"
5	11'47"	01:15'07"
5.6	22'22"	01:28'07"

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