Hannah(正賢) 2016/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah(正賢) 高雄
ID 174726

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01:00:00

日期: 2016-03-23 20:00 - 地點: 中正文化中心 - 卡路里: 370 Cal

因下雨無法練跑
改至中正文化中心練習肌力

<<高強度間歇性體能訓練>>
（針對跑者所需腿部肌力、核心設計）

共十個動作為一循環
每一個動作60秒
間休15秒（間休以小跑步方式繞圈進行）
共計完成二個循環

在體能訓練前小跑十分鐘
二個循環完成後再小跑十分鐘
最後伸展收操，結束練習
剛好一小時。

手動上傳 | 8 years ago

kazuhiko, Danny(蕭遙) 和其他 139 人說推

·

觀看另 1 則留言

王小隻對老師應該很EASY

2016-03-24 11:22 ·

1 個人推

Hannah(正賢) 小隻～要不是衝著吐司...這種下雨天我怎麼可能出門啊～
昨天的強度對我而言沒有很easy啦...剛剛好而已！
套句跑步的專業術語，應該是在乳酸閾值的邊緣～練完還滿舒服的^__^

2016-03-24 13:31 ·

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