Michael Lin 2023/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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7.2 km | 01:27:12 | 12:06/km

日期: 2023-08-29 22:18 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 388 Cal - 總步數: 12496 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 79%

Pace: 12'40" / 11'56" / 11'49" / 11'41" / 11'33" / 11'41" / 10'59" / 24'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'01"

(13'01")

13'00" (+01'55")

1000 / 1000

159 / 48

2

12'14"

(25'15")

12'13" (+01'08")

1000 / 2000

134 / 60

3

12'00"

(37'15")

11'59" (+00'54")

1000 / 3001

136 / 61

4

12'12"

(49'27")

12'11" (+01'06")

1001 / 4002

138 / 59

5

11'49"

(01:01'16")

11'48" (+00'43")

1001 / 5003

145 / 58

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 317.49 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

寶帝（北埔幫）, 曾良榮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'40"	00:12'40"
2	11'56"	00:24'36"
3	11'49"	00:36'25"
4	11'41"	00:48'06"
5	11'33"	00:59'39"
6	11'41"	01:11'20"
7	10'59"	01:22'19"
7.2	24'33"	01:27'12"

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