Vobow Cheng 2023/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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44.2 km | 01:47:56 | 24.6 km/h

日期: 2023-08-29 19:13 - 總爬升: 225 m - 地點: 竹北-蓮花寺-天德堂 - 平均心率: 118 - 踏頻: 67 - 卡路里: 735 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 1390.47 km

Merida Reacto 4000TW

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	-1.1 %
2	23.7	-0.7 %
3	18.8	1.7 %
4	23.2	-1.4 %
5	28.6	-0.6 %
6	7.6	-0.7 %
7	18.3	-0.5 %
8	32.7	-0.5 %
9	34.3	-0.7 %
10	42.9	-1.0 %
11	28.8	2.5 %
12	15.1	-0.2 %
13	23.1	1.8 %
14	24.8	-0.8 %
15	30.5	-0.4 %
16	30.8	1.0 %
17	4.1	5.8 %
18	9.2	-5.6 %
19	3600.0	-0.7 %
20	3600.0	3.5 %
21	36.0	1.0 %
22	27.3	3.6 %
23	25.2	4.7 %
24	24.0	-1.7 %
25	16.5	1.8 %
26	5.6	4.0 %
27	25.9	-1.4 %
28	25.9	-2.7 %
29	23.5	-2.6 %
30	13.7	1.5 %
31	46.8	-1.5 %
32	40.4	-0.9 %
33	48.0	-0.7 %
34	47.4	-1.8 %
35	9.8	1.0 %
36	20.5	1.0 %
37	16.8	1.0 %
38	19.8	1.2 %
39	16.6	1.0 %
40	11.4	1.2 %
41	1.9	2.5 %
42	14.3	1.0 %
43	16.3	1.2 %
44	16.4	-0.2 %
44.2	16.9	-1.0 %

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