菊川一 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

菊川一東京
ID 238552

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3.8 km | 00:18:51 | 04:55/km

日期: 2016-03-30 12:18 - 卡路里: 144 Cal

Pace: 03'33" / 04'32" / 05'39" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'47"

(03'47")

03'32"

1066 / 1066

2

04'39"

(08'26")

04'37" (+01'05")

1005 / 2071

3

05'39"

(14'05")

05'40" (+02'08")

996 / 3067

4

04'46"

(18'51")

06'19" (+02'47")

754 / 3822

3月累積里程 : 181.12 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

GREENON RUNNING 和悠跑andy 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'33"	00:03'33"
2	04'32"	00:08'05"
3	05'39"	00:13'44"
3.8	06'13"	00:18'51"

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