莊士文 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

莊士文苗栗
ID 251833

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45.9 km | 02:01:49 | 22.6 km/h

日期: 2016-03-30 13:14 - 總爬升: 781 m - 卡路里: 1527 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'49"

(01'49")

32.73 (-9.13)

984 / 984

2

02'31"

(04'20")

24.32 (-17.54)

1015 / 2000

3

01'48"

(06'08")

33.33 (-8.53)

998 / 2999

4

01'54"

(08'02")

31.86 (-10.00)

1003 / 4002

5

01'51"

(09'53")

32.73 (-9.13)

1006 / 5008

展開計圈分析

3月累積里程 : 114.64 km

Android - asus ASUS_T00P 上傳 | 8 years ago

文邦, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	32.4	-4.2 %
2	24.2	3.5 %
3	32.7	-2.8 %
4	32.1	3.5 %
5	32.4	2.2 %
6	32.1	-4.8 %
7	35.0	5.0 %
8	29.0	-3.0 %
9	25.5	4.5 %
10	17.7	7.4 %
11	34.0	-9.3 %
12	35.0	-1.9 %
13	34.6	-3.9 %
14	19.8	5.8 %
15	13.6	6.7 %
16	22.8	5.5 %
17	16.8	8.2 %
18	18.9	4.7 %
19	21.8	-4.6 %
20	8.1	13.1 %
21	7.8	15.9 %
22	9.4	7.3 %
23	13.4	5.8 %
24	35.3	-6.4 %
25	38.3	-7.0 %
26	37.9	-13.2 %
27	35.0	-7.4 %
28	16.4	-19.3 %
29	41.4	-5.1 %
30	25.4	5.8 %
31	40.9	-6.3 %
32	35.0	-4.9 %
33	25.7	4.0 %
34	21.1	7.2 %
35	19.4	6.2 %
36	30.0	-4.9 %
37	36.4	-3.8 %
38	27.9	3.0 %
39	26.5	-6.0 %
40	25.2	3.0 %
41	27.9	-1.6 %
42	27.5	-2.8 %
43	25.0	3.7 %
44	24.0	-2.3 %
45	27.5	-2.7 %
45.9	21.7	11.7 %

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朋友動態

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