Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 2016/03/27 訓練日誌

Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 苗栗
ID 241804

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Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

5.1 km | 00:35:49 | 07:04/km

日期: 2016-03-27 16:16 - 地點: 公館國中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 68%

Pace: 07'14" / 07'07" / 06'58" / 06'59" / 07'13" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'12")

998 / 998

07'13"

(14'21")

07'08" (+00'12")

1010 / 2009

06'58"

(21'19")

06'56"

1004 / 3013

06'59"

(28'18")

07'00" (+00'04")

996 / 4009

07'13"

(35'31")

07'10" (+00'14")

1004 / 5014

00'18"

(35'49")

06'11"

48 / 5063

退乳酸，左膝外側緊緊的

3月累積里程 : 161.25 km

Mizuno wave inspire 12 累積 : 169.1 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

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留言

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鱷魚公主好認真喔！原來我都沒認真跑過，所以我沒痠痛，只有舊傷痛跟加上一新傷右腳踝拐一下，還是要感恩壓腿褲跟小腿襪的功勞呢？或者平常練平甩功的好處，哈哈哈覺得自己好幸運耶耶耶（不認真的豬妹）

2016-03-31 14:11 ·

2 個人推

Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 豬妹, 我也沒很認真跑, 但腳傷從沒停止過啊....~"~
妳的腳踝傷好幾天了, 可以試試熱敷, 白天走動穿護踝固定腳踝, 比較沒這麼痛, 祝妳早日康復哦 ^^

2016-03-31 16:42 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'07"	00:14'21"
3	06'58"	00:21'19"
4	06'59"	00:28'18"
5	07'13"	00:35'31"
5.1	04'44"	00:35'49"

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