謝進興 2013/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
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10.0 km | 00:44:11 | 04:25/km

日期: 2013-07-30 06:00 - 地點: 明新科大環校路跑 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 429 Cal

累了兩天昨天休息一天
早上來個10K速度跑
好一陣子沒跑進45分了
今天衝衝看~~結果~~44'11"成功達陣
4'23 / 4'17 / 4'19 / 4'24 / 4'26
4'25 / 4'31 / 4'32 / 4'29 / 4'26

7月累積里程 : 302.84 km

手動上傳 | 11 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), 阿光和其他 42 人說推

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