廖書柏 2023/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

廖書柏嘉義
ID 181099

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6.0 km | 00:44:48 | 07:26/km

日期: 2023-09-02 16:11 - 地點: 故宮 - 天氣: 下午 - 平均心率: 124 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 93%

Pace: 07'07" / 06'45" / 08'03" / 06'13" / 05'55" / 09'39" / 55'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 33.51 km

Mizuno Rider 26 累積 : 577.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Chie Shuan Lee 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'45"	00:13'52"
3	08'03"	00:21'55"
4	06'13"	00:28'08"
5	05'55"	00:34'03"
6	09'39"	00:43'42"
6.0	50'55"	00:44'48"

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