石耀榮 2023/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

石耀榮基隆
ID 698966

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1.0 km | 00:13:39 | 13:27/km

日期: 2023-09-08 18:15 - 平均心率: 79 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 13'28" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'28"

(13'28")

13'28"

1000 / 1000

2

00'10"

(13'39")

12'12"

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 138.37 km

ASICS superblast 累積 : 1182.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'28"	00:13'28"
1.0	11'39"	00:13'38"

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