寶帝（北埔幫） 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

寶帝（北埔幫）新竹
ID 186561

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寶帝（北埔幫）

12.5 km | 01:05:14 | 05:13/km

2023 Panasonic Taipei City Run 臺北城市路跑賽

官方成績
日期	2023-09-10
成績	01:05:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

日期: 2023-09-10 05:30 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1059 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

新竹

寶帝（北埔幫）

·

新竹

寶帝（北埔幫）

·

賽前宣言: 暫定

賽後評分: 有認真
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 102.71 km

Asics Metaspeed SKY+ 累積 : 257.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Chao-Wei Tang, 郭小姐和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'22"	00:10'39"
3	05'18"	00:15'57"
4	05'17"	00:21'14"
5	05'20"	00:26'34"
6	05'23"	00:31'57"
7	05'25"	00:37'22"
8	05'15"	00:42'37"
9	05'24"	00:48'01"
10	05'23"	00:53'24"
11	05'09"	00:58'33"
12	05'10"	01:03'43"
12.3	04'23"	01:05'14"

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