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曾兆寶
苗栗
ID 56971
51 位追隨者
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曾兆寶
52.0 km
|
02:08:29
|
24.3 km/h
日期:
2023-09-10 07:09
-
總爬升:
358 m
-
平均心率:
111
-
卡路里:
1001 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'53"
(02'53")
21.05 (-31.89)
1006 / 1006
2
02'01"
(04'54")
30.00 (-22.94)
1004 / 2011
3
01'51"
(06'45")
32.73 (-20.21)
1004 / 3015
4
02'18"
(09'03")
26.28 (-26.66)
1000 / 4016
5
01'38"
(10'41")
37.11 (-15.83)
1002 / 5018
展開計圈分析
6
01'38"
(12'19")
37.11 (-15.83)
1007 / 6025
7
02'42"
(15'01")
22.36 (-30.58)
1000 / 7026
8
01'45"
(16'46")
34.62 (-18.33)
1000 / 8027
9
01'35"
(18'21")
38.30 (-14.64)
1006 / 9033
10
01'47"
(20'08")
33.96 (-18.98)
1003 / 10036
11
01'47"
(21'55")
33.96 (-18.98)
1000 / 11037
12
01'44"
(23'39")
34.62 (-18.33)
1000 / 12037
13
01'29"
(25'08")
40.45 (-12.49)
1000 / 13037
14
01'25"
(26'33")
42.86 (-10.08)
1007 / 14044
15
01'35"
(28'08")
38.30 (-14.64)
1002 / 15047
16
01'34"
(29'42")
38.71 (-14.23)
1003 / 16050
17
01'37"
(31'19")
37.50 (-15.44)
1008 / 17058
18
02'05"
(33'24")
29.03 (-23.91)
1002 / 18060
19
02'31"
(35'55")
24.16 (-28.78)
1008 / 19068
20
01'50"
(37'45")
33.03 (-19.91)
1005 / 20074
21
02'13"
(39'58")
27.27 (-25.67)
1003 / 21077
22
03'15"
(43'13")
18.56 (-34.38)
1000 / 22077
23
02'33"
(45'46")
23.68 (-29.26)
1004 / 23081
24
01'09"
(46'55")
52.94
1014 / 24095
25
01'31"
(48'26")
40.00 (-12.94)
1010 / 25106
26
24'33"
(01:12'59")
2.45 (-50.49)
1002 / 26109
27
03'48"
(01:16'47")
15.86 (-37.08)
1000 / 27109
28
02'58"
(01:19'45")
20.34 (-32.60)
1000 / 28110
29
03'53"
(01:23'38")
15.52 (-37.42)
1002 / 29112
30
01'45"
(01:25'23")
34.62 (-18.33)
1002 / 30115
31
01'12"
(01:26'35")
50.70 (-2.24)
1007 / 31123
32
01'47"
(01:28'22")
33.96 (-18.98)
1005 / 32128
33
02'12"
(01:30'34")
27.48 (-25.46)
1005 / 33134
34
01'52"
(01:32'26")
32.43 (-20.51)
1002 / 34136
35
01'41"
(01:34'07")
36.00 (-16.94)
1000 / 35136
36
01'56"
(01:36'03")
31.30 (-21.64)
1008 / 36144
37
01'55"
(01:37'58")
31.58 (-21.36)
1002 / 37147
38
01'53"
(01:39'51")
32.14 (-20.80)
1004 / 38152
39
02'13"
(01:42'04")
27.27 (-25.67)
1007 / 39159
40
01'52"
(01:43'56")
32.43 (-20.51)
1008 / 40168
41
01'38"
(01:45'34")
37.11 (-15.83)
1001 / 41169
42
01'37"
(01:47'11")
37.50 (-15.44)
1000 / 42170
43
01'47"
(01:48'58")
33.96 (-18.98)
1006 / 43177
44
01'47"
(01:50'45")
33.96 (-18.98)
1006 / 44184
45
01'49"
(01:52'34")
33.33 (-19.61)
1001 / 45185
46
02'08"
(01:54'42")
28.12 (-24.82)
1000 / 46185
47
02'26"
(01:57'08")
24.83 (-28.11)
1005 / 47190
48
02'51"
(01:59'59")
21.18 (-31.76)
1002 / 48193
49
01'55"
(02:01'54")
31.58 (-21.36)
1004 / 49198
50
02'14"
(02:04'08")
27.07 (-25.87)
1002 / 50200
51
01'52"
(02:06'00")
32.43 (-20.51)
1002 / 51203
52
02'29"
(02:08'29")
19.78 (-33.16)
814 / 52017
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
97.72 km
ARGON18 E112
MW Watch 上傳
| 1 year ago
曾兆寶
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.9
-2.4 %
2
30.0
-1.2 %
3
32.7
3.0 %
4
26.3
-0.9 %
5
37.1
2.0 %
6
37.1
-0.8 %
7
22.4
-1.0 %
8
34.3
2.2 %
9
38.7
2.0 %
10
34.3
-2.2 %
11
34.0
1.9 %
12
35.3
1.8 %
13
39.6
-1.1 %
14
42.9
-1.3 %
15
38.7
-0.7 %
16
38.7
-0.7 %
17
37.9
-1.2 %
18
31.6
3.0 %
19
22.8
2.8 %
20
33.6
3.2 %
21
31.0
2.2 %
22
18.0
4.6 %
23
21.3
3.6 %
24
50.0
-3.7 %
25
46.8
-2.7 %
26
3.7
5.8 %
27
4.9
-12.3 %
28
23.7
2.6 %
29
16.3
4.7 %
30
23.1
-4.5 %
31
50.0
-3.4 %
32
38.3
-2.4 %
33
30.8
-1.3 %
34
26.5
2.8 %
35
39.6
-1.4 %
36
31.6
1.8 %
37
31.0
-1.6 %
38
33.0
2.0 %
39
29.8
1.6 %
40
27.5
2.0 %
41
38.3
-1.5 %
42
36.0
-1.3 %
43
36.4
-1.7 %
44
33.6
1.5 %
45
35.0
-1.1 %
46
28.3
-2.2 %
47
30.5
2.0 %
48
25.0
-0.9 %
49
21.6
1.6 %
50
30.8
-1.7 %
51
28.8
-2.0 %
52
25.5
4.2 %
52.0
1.1
4.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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