Hugo Hsiao 2016/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo Hsiao 台北市
ID 173740

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5.1 km | 00:28:53 | 05:42/km

日期: 2016-03-31 21:21 - 地點: 中強公園 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'34" / 05'49" / 05'43" / 05'37" / 05'50" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'32"

1003 / 1003

2

05'49"

(11'23")

05'47" (+00'15")

1003 / 2006

3

05'43"

(17'06")

05'44" (+00'12")

997 / 3003

4

05'37"

(22'43")

05'37" (+00'05")

997 / 4001

5

05'55"

(28'38")

05'49" (+00'17")

1015 / 5016

6

00'15"

(28'53")

05'21"

46 / 5063

今天空氣品質不佳，就做個5K的基本訓練即可。

3月累積里程 : 114.38 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 8 years ago

David Fan 和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'49"	00:11'23"
3	05'43"	00:17'06"
4	05'37"	00:22'43"
5	05'50"	00:28'33"
5.1	05'14"	00:28'53"

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