sky 2023/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

sky 台北市
ID 738809

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6.0 km | 00:40:59 | 06:48/km

日期: 2023-09-14 06:57 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'33" / 06'47" / 07'00" / 07'11" / 06'43" / 06'39" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

06'47"

(13'20")

06'47" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'00"

(20'20")

07'00" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'10"

(27'31")

07'10" (+00'37")

1000 / 4000

5

06'42"

(34'14")

06'42" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 62.27 km

Adidas ADOZERO BOSTON 10 M 累積 : 862.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'47"	00:13'20"
3	07'00"	00:20'20"
4	07'11"	00:27'31"
5	06'43"	00:34'14"
6	06'39"	00:40'53"
6.0	06'17"	00:40'59"

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