14.8 km | 01:19:31 | 05:23/km日期: 2016-03-31 17:48 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 836 Cal - 總步數: 14696 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 05'11" / 05'19" / 05'10" / 05'05" / 05'19" / 05'16" / 05'15" / 05'33" / 05'30" / 05'58" / 05'30" / 05'26" / 05'21" / 05'34" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'10" (+00'04") | 1012 / 1012 | 182 / 105 |
| 2 | | 05'16" (+00'10") | 995 / 2008 | 185 / 101 |
| 3 | | 05'11" (+00'05") | 996 / 3004 | 186 / 103 |
| 4 | | 05'06" | 996 / 4000 | 185 / 105 |
| 5 | | 05'19" (+00'13") | 999 / 5000 | 184 / 101 |
| 6 | | 05'16" (+00'10") | 1006 / 6007 | 185 / 102 |
| 7 | | 05'14" (+00'08") | 1004 / 7011 | 185 / 102 |
| 8 | | 05'34" (+00'28") | 995 / 8007 | 180 / 99 |
| 9 | | 05'30" (+00'24") | 1000 / 9007 | 184 / 98 |
| 10 | | 05'57" (+00'51") | 1000 / 10008 | 186 / 89 |
| 11 | | 05'28" (+00'22") | 993 / 11001 | 185 / 98 |
| 12 | | 05'29" (+00'23") | 1001 / 12002 | 180 / 100 |
| 13 | | 05'19" (+00'13") | 1004 / 13006 | 186 / 100 |
| 14 | | 05'33" (+00'27") | 1002 / 14008 | 185 / 96 |
| 15 | | 05'22" (+00'16") | 744 / 14753 | 185 / 100 |
連續5個月的跑步里程累計有達到200K，只是好幾次都是最後一天才跑完，好像有點勉強啊！當時訂這個目標的意義是希望能有腳力來面對全馬的挑戰，以後可降低目標，或者月初僅早規劃跑步，才不會經常有此現象喔！當然，擬訂目標後奮力完成，心中也是充滿喜悅的囉！
3月累積里程 :
203.55 km 
亞瑟士 TJR283-0790 累積 :
2872.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'19" | 00:10'30" |
| 3 | 05'10" | 00:15'40" |
| 4 | 05'05" | 00:20'45" |
| 5 | 05'19" | 00:26'04" |
| 6 | 05'16" | 00:31'20" |
| 7 | 05'15" | 00:36'35" |
| 8 | 05'33" | 00:42'08" |
| 9 | 05'30" | 00:47'38" |
| 10 | 05'58" | 00:53'36" |
| 11 | 05'30" | 00:59'06" |
| 12 | 05'26" | 01:04'32" |
| 13 | 05'21" | 01:09'53" |
| 14 | 05'34" | 01:15'27" |
| 14.8 | 05'23" | 01:19'31" |
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