陳奎麟 2016/04/10 訓練日誌

陳奎麟台中
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陳奎麟

全馬 | 04:55:39 | 07:00/km | 第42馬

2016海風馬拉松

官方成績
日期	2016-04-10
成績	04:55:39
總名次	340 / 693
分組名次	127 / 248
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'06")

00:31'06" (+00'03")

01:02'50" (+00'26")

10 km

(01:02'50")

00:31'44" (+00'41")

15 km

(01:33'53")

00:31'03"

01:02'24"

20 km

(02:05'14")

00:31'21" (+00'18")

25 km

(02:38'27")

00:33'13" (+02'10")

01:11'17" (+08'53")

30 km

(03:16'31")

00:38'04" (+07'01")

35 km

(03:57'45")

00:41'14" (+10'11")

01:24'22" (+21'58")

40 km

(04:40'53")

00:43'08" (+12'05")

Finish

(04:55:39)

日期: 2016-04-10 06:01 - 總爬升: 362 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'12"

(07'12")

07'11" (+01'23")

1001 / 1001

05'50"

(13'02")

05'48"

1003 / 2005

05'58"

(19'00")

06'00" (+00'12")

994 / 2999

06'01"

(25'01")

05'57" (+00'09")

1009 / 4009

06'05"

(31'06")

06'03" (+00'15")

1005 / 5014

展開計圈分析

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陳奎麟

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陳奎麟

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終於在家鄉馬中表現尚可

賽前宣言: 第三次家鄉馬，希望能破除魔咒

4月累積里程 : 112.03 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 8 years ago

Johnson LIN, Robber Lee 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	05'50"	00:13'02"
3	06'04"	00:19'06"
4	05'55"	00:25'01"
5	06'05"	00:31'06"
6	06'05"	00:37'11"
7	06'32"	00:43'43"
8	06'08"	00:49'51"
9	07'44"	00:57'35"
10	05'15"	01:02'50"
11	06'00"	01:08'50"
12	06'32"	01:15'22"
13	07'06"	01:22'28"
14	04'40"	01:27'08"
15	06'45"	01:33'53"
16	06'17"	01:40'10"
17	06'20"	01:46'30"
18	06'12"	01:52'42"
19	06'07"	01:58'49"
20	06'25"	02:05'14"
21	06'45"	02:11'59"
22	06'00"	02:17'59"
23	07'53"	02:25'52"
24	05'55"	02:31'47"
25	06'40"	02:38'27"
26	08'15"	02:46'42"
27	06'38"	02:53'20"
28	06'55"	03:00'15"
29	08'39"	03:08'54"
30	07'37"	03:16'31"
31	07'04"	03:23'35"
32	09'48"	03:33'23"
33	07'07"	03:40'30"
34	08'48"	03:49'18"
35	08'27"	03:57'45"
36	08'04"	04:05'49"
37	08'16"	04:14'05"
38	09'11"	04:23'16"
39	08'50"	04:32'06"
40	08'47"	04:40'53"
41	08'12"	04:49'05"
42.0	08'54"	04:57'59"