粘嘉榮 2023/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

粘嘉榮彰化
ID 354428

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2.0 km | 00:11:19 | 05:36/km

日期: 2023-09-11 19:17 - 平均心率: 160 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 05'42" / 05'30" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'12")

05'29"

1000 / 2000

3

00'07"

(11'19")

05'08"

22 / 2022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 290.89 km

愛迪達 boston9螢光綠累積 : 1108.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

郭永福, 我是誰和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'30"	00:11'12"
2.0	05'08"	00:11'19"

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