Yao Chin 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Yao Chin 彰化
ID 15001

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8.1 km | 00:49:24 | 06:07/km

日期: 2016-03-30 18:07 - 平均心率: 143 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 05'58" / 05'55" / 06'08" / 06'08" / 06'17" / 06'13" / 06'12" / 06'07" / 06'11" /

彰化

Yao Chin

·

MAF-頭實在暈，只好硬著頭皮去外面挑戰大魔王

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 241.49 km

MIZUNO IDATEN DYNA 累積 : 1669.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

簡姆斯, 重力加速度和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'55"	00:11'53"
3	06'08"	00:18'01"
4	06'08"	00:24'09"
5	06'17"	00:30'26"
6	06'13"	00:36'39"
7	06'12"	00:42'51"
8	06'07"	00:48'58"
8.1	06'11"	00:49'24"

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