Wilson Lock 2016/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Lock 香港
ID 12568

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10.3 km | 00:59:16 | 05:45/km

日期: 2016-04-03 07:45 - 地點: TKO - 卡路里: 835 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 41%

Pace: 05'48" / 05'52" / 05'48" / 05'45" / 05'41" / 05'50" / 05'55" / 05'45" / 05'47" / 05'46" / 04'20" /

4月累積里程 : 140.47 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 429.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Joe Lam, dickey 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'52"	00:11'40"
3	05'48"	00:17'28"
4	05'45"	00:23'13"
5	05'41"	00:28'54"
6	05'50"	00:34'44"
7	05'55"	00:40'39"
8	05'45"	00:46'24"
9	05'47"	00:52'11"
10	05'46"	00:57'57"
10.3	04'20"	00:59'16"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km