Honda 2023/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Honda 苗栗
ID 182119

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5.1 km | 00:37:14 | 07:19/km

日期: 2023-09-15 06:10 - 平均心率: 144 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 07'23" / 07'04" / 07'29" / 07'01" / 06'52" / 17'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 143.39 km

中喬飛影PB3.0 累積 : 229.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'04"	00:14'27"
3	07'29"	00:21'56"
4	07'01"	00:28'57"
5	06'52"	00:35'49"
5.1	17'54"	00:37'14"

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成績 : 01:07:05

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