正賢（動魂） 2016/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

正賢（動魂）新竹
ID 42160

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正賢（動魂）

5.0 km | 00:24:58 | 04:58/km

日期: 2016-04-03 16:05 - 總爬升: 107 m - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'31" / 05'20" / 04'29" / 04'40" / 04'45" / 19'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'29" (+01'02")

1009 / 1009

2

05'20"

(10'53")

05'20" (+00'53")

999 / 2008

3

04'31"

(15'24")

04'27"

1011 / 3019

4

04'45"

(20'09")

04'44" (+00'17")

1003 / 4022

5

04'44"

(24'53")

04'41" (+00'14")

1008 / 5031

連跑3天腳酸了

4月累積里程 : 189.91 km

ㄚ拖-黃 2016 累積 : 849.4 km

XT 上傳 | 8 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), Tsanfu Lai 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'20"	00:10'51"
3	04'29"	00:15'20"
4	04'40"	00:20'00"
5	04'45"	00:24'45"
5.0	19'41"	00:24'58"

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成績 : 01:07:05

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