YuMing Fan 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

YuMing Fan 台中
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9.0 km | 00:49:24 | 05:28/km

日期: 2023-09-16 17:22 - 平均心率: 174 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'18" / 05'16" / 05'24" / 05'32" / 05'35" / 05'43" / 05'50" / 05'47" / 498'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.54 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 1219.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'16"	00:10'34"
3	05'24"	00:15'58"
4	05'32"	00:21'30"
5	05'35"	00:27'05"
6	05'43"	00:32'48"
7	05'50"	00:38'38"
8	05'47"	00:44'25"
9.0	04'57"	00:49'24"

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