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    阿堂 台中
    ID 1834
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿堂
    42.6 km | 01:52:43 | 22.7 km/h
    日期: 2016-04-04 07:16 - 總爬升: 239 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 1666 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'53"  (03'53")
    		15.58 (-14.92)1007 / 1007
    2
    03'07"  (07'00")
    		19.57 (-10.94)1013 / 2020
    3
    03'05"  (10'05")
    		19.46 (-11.05)1000 / 3020
    4
    03'33"  (13'38")
    		17.14 (-13.37)1011 / 4032
    5
    03'47"  (17'25")
    		16.07 (-14.44)1010 / 5042
    展開計圈分析
    6
    02'37"  (20'02")
    		23.08 (-7.43)1002 / 6045
    7
    02'46"  (22'48")
    		22.09 (-8.42)1012 / 7057
    8
    02'30"  (25'18")
    		24.16 (-6.35)1005 / 8063
    9
    02'30"  (27'48")
    		24.49 (-6.02)1020 / 9083
    10
    02'47"  (30'35")
    		22.09 (-8.42)1018 / 10102
    11
    02'38"  (33'13")
    		23.08 (-7.43)1006 / 11108
    12
    02'55"  (36'08")
    		20.93 (-9.58)1011 / 12120
    13
    02'32"  (38'40")
    		24.00 (-6.51)1011 / 13132
    14
    03'10"  (41'50")
    		19.15 (-11.36)1007 / 14140
    15
    02'47"  (44'37")
    		21.69 (-8.82)1004 / 15144
    16
    02'18"  (46'55")
    		26.28 (-4.23)1000 / 16144
    17
    02'59"  (49'54")
    		22.78 (-7.72)1132 / 17277
    18
    02'07"  (52'01")
    		28.57 (-1.94)1006 / 18283
    19
    02'18"  (54'19")
    		26.47 (-4.04)1009 / 19292
    20
    02'43"  (57'02")
    		22.50 (-8.01)1014 / 20307
    21
    03'25"  (01:00'27")
    		18.00 (-12.51)1021 / 21328
    22
    02'07"  (01:02'34")
    		28.57 (-1.94)1004 / 22332
    23
    02'26"  (01:05'00")
    		25.17 (-5.33)1018 / 23351
    24
    02'45"  (01:07'45")
    		22.36 (-8.15)1020 / 24371
    25
    02'17"  (01:10'02")
    		26.67 (-3.84)1012 / 25384
    26
    02'43"  (01:12'45")
    		22.36 (-8.15)1010 / 26394
    27
    03'01"  (01:15'46")
    		20.22 (-10.28)1016 / 27410
    28
    02'10"  (01:17'56")
    		28.12 (-2.38)1014 / 28424
    29
    02'05"  (01:20'01")
    		29.51 (-1.00)1016 / 29441
    30
    02'50"  (01:22'51")
    		21.30 (-9.21)1001 / 30443
    31
    02'12"  (01:25'03")
    		27.69 (-2.82)1010 / 31453
    32
    02'30"  (01:27'33")
    		24.16 (-6.35)1002 / 32456
    33
    02'08"  (01:29'41")
    		28.35 (-2.16)1006 / 33463
    34
    03'19"  (01:33'00")
    		18.18 (-12.33)1004 / 34467
    35
    02'21"  (01:35'21")
    		25.90 (-4.61)1012 / 35479
    36
    02'03"  (01:37'24")
    		30.00 (-0.51)1024 / 36504
    37
    02'00"  (01:39'24")
    		30.511011 / 37515
    38
    02'26"  (01:41'50")
    		25.00 (-5.51)1008 / 38523
    39
    02'13"  (01:44'03")
    		27.48 (-3.03)1009 / 39533
    40
    02'53"  (01:46'56")
    		20.93 (-9.58)1001 / 40534
    41
    03'05"  (01:50'01")
    		19.57 (-10.94)1000 / 41534
    42
    02'27"  (01:52'28")
    		24.83 (-5.68)1009 / 42544
    43
    00'15"  (01:52'43")
    		17.82 (-12.69)74 / 42618
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 133.46 km 黑輪
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    小宗, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推
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     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    116.32.3 %
    219.63.0 %
    319.82.5 %
    417.4-2.9 %
    517.93.4 %
    620.04.5 %
    721.86.3 %
    824.0-4.2 %
    924.32.1 %
    1024.04.2 %
    1122.21.3 %
    1223.22.1 %
    1320.32.5 %
    1419.71.8 %
    1523.71.5 %
    1622.81.6 %
    1721.11.7 %
    1827.1-1.9 %
    1926.3-1.1 %
    2026.5-1.8 %
    2117.7-2.8 %
    2225.4-2.7 %
    2329.5-1.8 %
    2419.66.0 %
    2526.9-2.2 %
    2621.2-0.9 %
    2720.72.7 %
    2826.71.2 %
    2928.81.0 %
    3029.5-0.5 %
    3122.1-2.3 %
    3227.3-1.9 %
    3322.1-1.1 %
    3427.5-1.0 %
    3519.8-1.8 %
    3628.6-2.3 %
    3730.31.5 %
    3825.2-1.5 %
    3929.3-1.9 %
    4025.0-1.7 %
    4121.61.8 %
    4220.93.0 %
    42.12.0-16.6 %

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