劉芳芳 2023/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉芳芳桃園
ID 219453

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2.1 km | 00:13:26 | 06:25/km

日期: 2023-09-18 19:30 - 平均心率: 121 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 06'31" / 06'44" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'49")

06'08"

1000 / 2000

3

00'36"

(13'26")

06'44" (+00'36")

90 / 2090

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 235.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳基福說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'44"	00:13'15"
2.1	06'49"	00:13'52"

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