Win Chu 2023/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Win Chu 新北市
ID 603685

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5.7 km | 00:34:38 | 06:07/km

日期: 2023-09-18 20:10 - 平均心率: 139 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 06'29" / 05'57" / 05'25" / 05'39" / 05'27" / 08'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 152.28 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 384.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'57"	00:12'26"
3	05'25"	00:17'51"
4	05'39"	00:23'30"
5	05'27"	00:28'57"
5.7	08'38"	00:34'38"

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