陳星影 2023/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳星影新北市
ID 114958

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5.2 km | 00:33:25 | 06:25/km

日期: 2023-09-18 19:55 - 平均心率: 142 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 06'23" / 06'35" / 06'20" / 05'46" / 05'45" / 13'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 139.52 km

母子鱷魚 3代-淺黃累積 : 1124.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'35"	00:12'58"
3	06'20"	00:19'18"
4	05'46"	00:25'04"
5	05'45"	00:30'49"
5.2	13'04"	00:33'25"

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