14.6 km | 02:00:56 | 08:18/km日期: 2016-04-04 14:31 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1856 Cal - 總步數: 18543 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
Pace: 08'17" / 08'00" / 07'37" / 08'14" / 08'10" / 08'16" / 08'03" / 08'18" / 07'34" / 09'59" / 08'05" / 07'28" / 09'44" / 07'16" / 10'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'13" (+00'54") | 1007 / 1007 | 170 / 71 |
| 2 | | 07'59" (+00'40") | 1001 / 2008 | 172 / 72 |
| 3 | | 07'37" (+00'18") | 1007 / 3015 | 171 / 76 |
| 4 | | 08'13" (+00'54") | 1004 / 4020 | 147 / 82 |
| 5 | | 08'06" (+00'47") | 1004 / 5025 | 173 / 71 |
| 6 | | 08'12" (+00'53") | 1008 / 6033 | 167 / 72 |
| 7 | | 08'03" (+00'44") | 1002 / 7036 | 154 / 80 |
| 8 | | 08'12" (+00'53") | 1005 / 8041 | 150 / 80 |
| 9 | | 07'35" (+00'16") | 1002 / 9044 | 170 / 77 |
| 10 | | 09'56" (+02'37") | 1001 / 10046 | 102 / 98 |
| 11 | | 08'00" (+00'41") | 1005 / 11051 | 156 / 80 |
| 12 | | 07'27" (+00'08") | 1001 / 12053 | 167 / 79 |
| 13 | | 09'42" (+02'23") | 1002 / 13056 | 133 / 77 |
| 14 | | 07'19" | 1007 / 14063 | 166 / 81 |
| 15 | | 10'24" (+03'05") | 550 / 14614 | 98 / 97 |
久久沒有跑步，
一下子來個LSD差點有種要死的感覺
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 42.73 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'17" | 00:08'17" |
| 2 | 08'00" | 00:16'17" |
| 3 | 07'37" | 00:23'54" |
| 4 | 08'14" | 00:32'08" |
| 5 | 08'10" | 00:40'18" |
| 6 | 08'16" | 00:48'34" |
| 7 | 08'03" | 00:56'37" |
| 8 | 08'18" | 01:04'55" |
| 9 | 07'34" | 01:12'29" |
| 10 | 09'59" | 01:22'28" |
| 11 | 08'05" | 01:30'33" |
| 12 | 07'28" | 01:38'01" |
| 13 | 09'44" | 01:47'45" |
| 14 | 07'16" | 01:55'01" |
| 14.6 | 10'44" | 02:00'56" |
展開計圈分析
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