陳昭誠 2023/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
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2.1 km | 00:10:06 | 04:43/km

日期: 2023-09-19 18:19 - 平均心率: 143 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 04'42" / 04'45" / 04'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 296.04 km

Nike Pegasus 38 累積 : 96.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'45"	00:09'27"
2.1	04'41"	00:10'06"

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