Ethan Liu 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ethan Liu 台北市
ID 192491

39 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

46.3 km | 02:21:39 | 19.6 km/h

日期: 2016-04-05 07:39 - 總爬升: 482 m - 卡路里: 1335 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'38"

(02'38")

22.64 (-12.31)

992 / 992

2

04'19"

(06'57")

14.06 (-20.89)

1008 / 2000

3

03'23"

(10'20")

17.73 (-17.22)

995 / 2995

4

03'51"

(14'11")

15.72 (-19.23)

1005 / 4001

5

02'13"

(16'24")

27.48 (-7.47)

1009 / 5010

展開計圈分析

台北市

Ethan Liu

·

好久沒騎車有點累

4月累積里程 : 323.84 km

Android - samsung SM-G930F 上傳 | 8 years ago

鍾晉元, Christine Chiang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.4	-1.0 %
2	14.1	-1.9 %
3	14.9	7.2 %
4	18.7	-3.1 %
5	27.1	1.2 %
6	29.0	1.2 %
7	24.8	1.0 %
8	25.9	-0.4 %
9	28.3	1.3 %
10	16.7	2.0 %
11	16.7	-0.9 %
12	34.0	1.0 %
13	29.8	0.0 %
14	27.3	-0.3 %
15	20.9	2.8 %
16	13.4	2.7 %
17	10.6	2.7 %
18	24.5	3.8 %
19	23.7	10.4 %
20	16.6	5.0 %
21	10.7	3.6 %
22	9.5	8.0 %
23	8.8	6.3 %
24	7.6	9.7 %
25	20.0	-4.4 %
26	26.7	-6.2 %
27	28.3	-7.3 %
28	29.5	-6.8 %
29	32.7	-3.5 %
30	34.3	-2.6 %
31	34.0	-1.8 %
32	13.7	-4.2 %
33	20.2	4.8 %
34	26.1	1.8 %
35	33.3	-0.4 %
36	33.6	1.0 %
37	20.6	-1.6 %
38	29.3	-0.4 %
39	29.0	1.0 %
40	27.7	-0.9 %
41	32.1	-0.4 %
42	31.0	-0.2 %
43	31.9	-0.6 %
44	11.9	5.7 %
45	17.1	-5.4 %
46	21.1	-1.6 %
46.3	30.7	2.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km