11.6 km | 01:05:28 | 05:37/km日期: 2023-09-21 09:41 - 地點: 跑步🐔 - 平均心率: 135 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'45" / 05'41" / 05'44" / 05'38" / 05'39" / 05'40" / 05'34" / 05'30" / 05'27" / 05'33" / 05'35" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'41" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'38" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'38" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'40" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'34" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'29" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'27" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'32" (+00'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'35" (+00'08") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'45" (+00'18") | 639 / 11639 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
330.08 km ASICS TARTHER RP 3 累積 :
296.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'41" | 00:11'26" |
3 | 05'44" | 00:17'10" |
4 | 05'38" | 00:22'48" |
5 | 05'39" | 00:28'27" |
6 | 05'40" | 00:34'07" |
7 | 05'34" | 00:39'41" |
8 | 05'30" | 00:45'11" |
9 | 05'27" | 00:50'38" |
10 | 05'33" | 00:56'11" |
11 | 05'35" | 01:01'46" |
11.6 | 05'45" | 01:05'27" |