路跑在雲端(阿Paul) 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
ID 9068

159 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

路跑在雲端(阿Paul)

12.6 km | 01:31:14 | 07:14/km

日期: 2016-04-05 15:09 - 地點: 台北大學 - 天氣: 晴熱 - 卡路里: 771 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 07'25" / 06'55" / 06'15" / 07'56" / 06'37" / 06'25" / 08'02" / 08'57" / 06'52" / 08'05" / 07'09" / 06'38" / 06'35" /

真是熱啊~汗水淋瀝暢快，只是步履蹣跚。
時間、速度已不是唯一選擇~
只要堅持向前邁進，又何必在乎結果!!!

4月累積里程 : 311.95 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Key Chen, 雪莉和其他 24 人說推

·

觀看另 6 則留言

李成國早安，週未愉快！

2016-04-09 10:37 ·

1 個人推

鱷魚公主晚上好，跑的快樂開心就是幸福甜蜜，速度結果飛的雲霄去，哈哈哈哈晚安

2016-04-13 19:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'55"	00:14'20"
3	06'15"	00:20'35"
4	07'56"	00:28'31"
5	06'37"	00:35'08"
6	06'25"	00:41'33"
7	08'02"	00:49'35"
8	08'57"	00:58'32"
9	06'52"	01:05'24"
10	08'05"	01:13'29"
11	07'09"	01:20'38"
12	06'38"	01:27'16"
12.6	06'35"	01:31'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km