11.8 km | 01:21:15 | 06:53/km日期: 2023-09-20 19:44 - 總爬升: 288 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
Pace: 07'39" / 08'19" / 08'40" / 08'41" / 07'19" / 09'45" / 05'59" / 07'20" / 05'35" / 05'24" / 05'22" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'37" (+02'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'19" (+02'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'39" (+03'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'40" (+03'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'19" (+01'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'48" (+01'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'58" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'19" (+01'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'23" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'22" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'21" | 778 / 11778 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 300.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 08'19" | 00:15'58" |
| 3 | 08'40" | 00:24'38" |
| 4 | 08'41" | 00:33'19" |
| 5 | 07'19" | 00:40'38" |
| 6 | 09'45" | 00:50'23" |
| 7 | 05'59" | 00:56'22" |
| 8 | 07'20" | 01:03'42" |
| 9 | 05'35" | 01:09'17" |
| 10 | 05'24" | 01:14'41" |
| 11 | 05'22" | 01:20'03" |
| 11.8 | 05'22" | 01:24'14" |
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