WenBao Yang 2023/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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6.7 km | 00:41:30 | 06:12/km

日期: 2023-09-21 16:39 - 平均心率: 143 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 06'05" / 06'09" / 06'26" / 06'09" / 06'11" / 06'08" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

06'09"

(12'14")

06'09" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'26"

(18'40")

06'26" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'05"

(24'46")

06'05"

1000 / 4000

5

06'14"

(31'00")

06'14" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'09"	00:12'14"
3	06'26"	00:18'40"
4	06'09"	00:24'49"
5	06'11"	00:31'00"
6	06'08"	00:37'08"
6.7	06'17"	00:41'30"

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