Simon Liao 2016/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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4.5 km | 00:34:07 | 07:34/km

日期: 2016-04-07 20:29 - 地點: 藝文特區 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 07'35" / 06'48" / 07'27" / 07'05" / 10'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'47"

(14'23")

06'47"

1000 / 2000

3

07'26"

(21'49")

07'26" (+00'39")

1000 / 3000

4

07'04"

(28'54")

07'04" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'12"

(34'07")

10'25" (+03'38")

499 / 4499

老大驗收日快到了～

4月累積里程 : 165.17 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2126.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jt Yang , 鐵腿J弟和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'48"	00:14'23"
3	07'27"	00:21'50"
4	07'05"	00:28'55"
4.5	10'26"	00:34'08"

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